hai semuanya,~RedKitty~ here!Nih,para remaja yang punya blog kan banyak tuh!bagi yang mau diet tapi belum tau cara diet yang baik,aku mau ngasih tips-nya nih!baca ya.....:
-Makan teratur!
Yang terpenting dalam melakukan diet adalah jangan sekali-sekali melewatkan waktu makan.sarapan pagi,makan siang dan makan malam harus dilakukan seperti biasa. Hanya saja, kurangi asupan karbohidrat,sebaliknya asupan daging-dagingan bewarna putih ,kalsium dan mineral harus ditambah.Selain itu, kurangi makan setelah pukul 6 sore. Saat makan pun sebaiknya perlahan-lahan dan pastikan agar makanan benar-benar dikunyah dengan baik sebelum dicerna tubuh.
-Rajin Olanhraga!
Contoh olahraga yang mudah dilakukan adalah lompat tali,berlari, atau bersepeda. Joging atau stretching juga boleh dicoba. Olahraga seperti ini dapat membakar kalori yang sangat mendukung diet, memberi energi pada tubuh dan membantu pertumbuhan tinggi badan.
-Kurangi cemilan!
Permen manis, cokelat, snack yang gurih, cemilan-cemilan seperti ini memang sulit dihindari. Meski demikian, batasilah konsumsi snack misalnya dengan hanya mengkonsumsi satu bungkus snack setela makan.
-Berpikir secara positif!
"Kenapa berat badanku nggak turun-turun ya?". Baru mulai diet beberapa jam yang lalu, langsung menimbang badan dan kecewa melihat angka timbangan yang belum menunjukkan perubahan. Nah, ini adalah contoh yang tidak baik. Sebaiknya letakkan alat penimbang badan di tempat yang tidak terlihat mata. Rencanakan diet dengan baik, kemudian selama berdiet, boleh menimbang berat badan 3-4 hari sekali. Ingatkan diri sendiri bahwa kamu pasti bisa melakukan dan selalu berpikir positif. Dengan demikian hasilnya pun baik.
Sudah!selamat membaca :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar